Mimmo.dk

mimmo

Skater park Skelager Ålborg

Min dotter Sarah på bilden

Skelager skater park Ålborg

Kevin min son på 9 år är en skater freak.

Han älskar att hoppa runt med sin skate. Så idag efter en veckas surfande efter en bra park så hittade vi denna i Ålborg.

Vi bor ju i Fredrikshamn så det är ju en liten tur att köra.

Det är inte så enkelt att hitta heller för adressen gick inte att finna på GPS’en inte heller Google maps. Men om du kör till adressen och fortsätter ca 500 m längre ner så hittar du parken till höger.

Skelager parken info

Det blåste storm idag och det började regna vi 16.00 tiden så vi packade ihop. Men det är ett läckert område och en god varm dag så är det helt klart ett heldags projekt.

Vi var där ganska tidigt och det var nästan ingen där. Men efter någon timme så kom det flera från husen runt omkring. Idag var det skaters på inliners, skate board och spark cykel. BMX får också använda parken.

 

Omega 3

Studie om omega 3 vid hjärt- och kärlproblem

I en studie vid Uppsala Universitet så gav man den stabila och väl renade fiskoljan Eskimo Pure i 1msk/dag under 6 månader till 33 personer

En del var fullt friska och andra hade redan hjärt- och kärlproblem.

Resultatet blev 64% lägre triglyceridnivåer, 8% lägre totalkolesterol, plasma fibrinogen minskade med 23% och det diastoliska blodtrycket minskade med i snitt 8%. Blödningstiden blev oförändrad. När dosen ökade upp till 2msk/dag ökade HDL-kolesterolet (det s.k. goda kolesterolet) med 21%.

Så vad kan vi lära av denna studie?

Att Omega 3 är bra för hjärt och kärlsjuka. Du vet ju att om du äter fet fisk varje vecka så kan du nog få all den Omega 3 din kropp behöver. Men om du inte äter fisk 2 gånger i veckan och Fish & chips räknas inte.

Så om du inte är typen som får in fisken i veckans meny program så är Omega 3 ett bra alternativ.

Men det finns en djungel av produkter på marknaden. Några bra och några mindre bra. Och några direkt dåliga.

Jag som är hjärt och kärlsjuk (Idag symtom fri och frisk) har ju forskat mycket i detta. Och en av dom oljor jag fastnade för kommer från en firma som heter True Nordic. Den renaste olja man kan få enligt oberoende tester.

Se videon nedan ⤵️

 

Läs mera om denna olja och hur du kan köpa den.

Så hur mycket olja ska man ta för att få resultat? Enligt sundhetsstyrelsen rekommendation som är ”Ät fisk 2 gånger i veckan” så skulle jag säga en matsked 3-4 gånger i veckan? Varje dag om du vill men jag tror inte man får bättre effekt av att dricka för mycket olja, tvärtom.

Och du detta är viktigt. Om du äter annan medicin eller kosttillskott så fråga alltid din läkare innan du börjar med något nytt. Många mediciner och kosttillskott stör varann så vissa mediciner kan helt sluta att värka i kroppen vilket kan vara farligt om du äter livsviktig medicin.

Läs mera om denna studie nedan ⤵️

Källa:
Haglund O, Wallin R, Luostarinen R, Saldeen T. ”Effects of a new fluid fish oil concentrate, Eskimo-3, on triglycerides, cholesterol, fibriniogen and blood pressure.” J Intern Med. 1990 May;227(5):347-53. Department of Forensic Medicine, Uppsala University, Sweden.

Sunda Choklad kakor fulladdade med protein bakar du själv hemma med WHEY 100

Ser det läckert ut eller?

Bodylab Så som du se kam man med fördel vara sund och samtidigt ha en söt tand. Man ska bara använda dom riktiga produkter. Och flera av dom riktiga produkter hittar du här och till kanon priser  – Det visar sig att kvalitet inte behöver kosta en hel massa.

Som du säkert vet så bygger man sin trimmade mage i köket men bygger musklerna och bränner kalorierna i gymmet. Så efter all den hårda träning så vore det ju dumt att fylla sig med en massa tomma kalorier när det finns smartare alternativ.

Allt detta med träning och komma i form kan vara en hel vetenskap. Men det kan göras enklare. Och man ska vara klar över att det tar tid. Det tar som minimum 6 månaders hård träning 3-4 gånger i veckan för att se tydliga resultat. Ett års hård träning så kan man verkligen se att det funkar.

Men att tro att det finns en genväg är naivt och alla som har provat med dom maskiner man kan köpa hos TV Shop som lovar att 5 minuter om dagen löser alla problem 😳 Om det verkligen fanns en sådan maskin tror du så inte alla skulle ha en hemma?

Alla du kände skulle gå runt i super form.

Har du hört frasen – Om det låter för gott föra att vara sant? Så är det nog det! I detta fall stämmer det otroligt bra.

 

Visa mig en man med en Tattoo. Så visar jag dig en man med en spännande historia

Låter det lite Hippie tycker du? Kanske? Eller så tycker ju många att tatueringar är något för kriminella ”gangsters” och sjömän?

Så var det för inte så länge sedan. Eller rättare sagt det var den vanliga bilden av dessa tatuerade busar utan jobb eller framtid i villa kvarteret. Men dom sista 10 åren har då ändrat på detta radikalt. Kanske lite för mycket skulle några hard core säga?

Idag går ju varenda ung mamma runt med massor av Ink som inte ens betyder något det ska bara på för det är modet just nu. Vilket jag personligen tycker är totalt super idiotiskt! Inka för mode.



En tatuering betyder något. Det är ett minne, ett statement. Något har hänt? En del av en människas historia är inget att skoja med. Ärligt detta är något som ska tas mera seriöst.

Visa mig en man med en Tattoo. Så visar jag dig en man med en spännande historia!! No shit…

Knight Ink tattoo

Knight Ink Tattoo

Jag fick min första Tattoo när jag var 35 år. Det var en sådan där idiot ide jag fick så jag gick in på en studio. Såg vad jag ville ha ur en massa bilder på väggen. Totalt sjukt och inte genom tänkt. Men jag hade en super upplevelse med att få min första Tattoo.

Och det gav mig blod på tanden. Jag ville ha mera. Jag minns vad tatueraren sade till mig den gången.

”Man får aldrig bara en tatuering – Du kommer att få flera med tiden”

Ja, ja, tänkte jag bara. Jag ska ju bara ha en. Jag kommer inte få an massa Ink överallt det kan du vara säker på. Men gissa vad som hände? Killen hade ju rätt. Man kan inte bara få en. Det tog många år innan jag fick nummer 2. Men så gick det snabbaremed nummer 3 och 4.

Nummer 5 blir skissad nu.

Min Tattoo artist är ett sant geni och duktig som få. Checka ut hans Facebook sida så kan du browsa Knight Ink Tattoos portfolio.

 

Detta är min #2 på höger underarm.

Den är lika snygg idag som för 3 år sedan. Eller är du till mera HOT Tattoos? Så se denna nedan.

(Nej det är inte min 😂) Men det är Knight Ink som har gjort den.

“Show me a man with a tattoo and I’ll show you a man with an interesting past.”
Jack London

Hur gick Tattoos från Subkultur till Pop kultur??

Smält fettet och kom i super form med Cirkelträning Loop

70 timmars Max träning i Loop fitness kan nu både märkas och ses.

Det är 92 besök i centret a 45 min Max träning. Ca 3 gånger i veckan blir till 30 veckor som är runt 7 månader.

När jag tränar så har jag ingen tränings partner med. För när jag tränar ger jag Max hela vägen runt och kan inte tala med någon även om jag ville eller hade någon att tala med. Jag har fokus på att få syre i min kropp.

Jag är nästan 50 år och tränade inte dom sista 25 år. Jag gjorde allt man inte skulle som att jobba för mycket, stress, rökte och festade som en Boss! Åt mer än gärna röda biffar och pommes ofta. Du fattar ju hur det gick.

Bra form var jag inte i när jag började träna. Jag lade om mitt liv året innan 2015 April men började först träna seriöst och Max 2016 Aug. Helt ärligt trodde jag inte att jag skulle genomföra detta som jag önskade att jag skulle. Men jag förvånade mig själv för 92 besök senare så är jag kvar och älskar det.

Jag börjar varje pass med 15 minuters cardio träning. Sedan går jag igång med vikterna. När jag tränar så ger jag vad jag kan. Vikten på dom olika maskiner lägger jag på en nivå så jag kan göra max 8 reps. Det ska vara så att jag inte kan nr 9.

Tro mig. Om du ger Loop Max så är du svettig, din puls är på minimum 150 och du har svårt att andas. Och det ger resultat både på din kondition, vikt och muskel massa.

Kosten är naturligtvis otroligt viktig för att uppnå resultat i muskel massa och fett förbränning. Musklerna gillar proteiner. Är sunt och varierat.

Ett tips  – Ju mera muskler du bygger ju enklare smälter du fettet. Men det ska svettas för man kan inte önska dig i bättre form! ”Jag har provat”

Man säger att en ”sixpack” får man i köket. Punkt träning är en myt och fungerar inte. Man kan inte ”bara” göra magövningar och tro att fettet smälter just där?.

Man tränar alla muskel grupper för muskler älskar fett som energi källa. Muskler älskar också socker så om du vill att dina muskler äter upp ditt fett så dra ner på ditt socker.

Tänk så här på det. Om du har ett glas vatten som är fullt till kanten så kan du inte hälla ett glas vatten till i samma glas utan att det rinner över. Men om du dricker halva och fyller på halva så har du ett fullt glas igen. Alltså – Ät och drick inte mera än du bränner av så håller du vikten och formen.

Vill du ner i vikt eller volym så dra ner lite på maten. Eller träna hårdare för att bränna flera kalorier. Simpel matte.

För guds skull köp inte magiska piller som ska göra dig smal utan att ändra livsstil. Det funkar inte! Men det finns pulver och annat som kan hjälpa i kombination av träning och kost. Det finns massor av goda shakes som ger kroppen och musklerna den näring den behöver.

Det finns massor av online butiker att shoppa i. Den jag gillar bäst är Bodylab som har ett bra urval av kvalitets produkter till bra priser. Och snabba leveranser (Dag till dag)

Så om jag kan så kan du med! Din kropp kommer att älska dig för det…

Spotify vill ta betalt för nya spår

Missvisande överskrift?

Detta gäller alltså dom som har ett gratis medlemskap och inte premium kunder. 

Spotify har ändrat hela musik industrin med deras koncept ”stream music” för ett fast lågt pris pr månad. Detta är ju genialt för nu kan vi (kunder) lyssna på musik billigt och ha tillgång till nästan allt. Och musikerna kan tjäna lite pengar på deras musik istället för all pirat kopiering.

Spotify överväger att begränsa åtkomsten till ny musik för användare som inte betalar för tjänsten. Det här för att blidka skivbolagen i en ny förhandlingsrunda.

Minns du när musik och film blev laddat ner och bränt över på DVD som sedan såldes med dålig kvalitet?

Det höll på att slå ihjäl musik och film industrin. Vem köper brända DVD filmer idag? Ok man kan streama gratis på fusk sidor men kvaliteten är dålig för det mesta. Idag kan man ju med Netflix, ViaPlay, HBO se allt vad man vill billigt precis som Spotify.

Nej, det är inte Spotifys fel att artisterna får ut så lite pengar

Så att några gnäller över att Spotify nu ska ta betalt för den senaste musiken så gratis kunder inte kan höra den är löjligt. Tror inte någon av dom som piper över detta själva har lust att jobba gratis?

Jag är Spotify premium kund and LOVE IT! 🎶😊

 

I said NO God dammit! Love it

Så äntligen sa jag NEJ! Och jag älskar det.

Kristina Kuzmic är en Amerikansk kvinna och Mamma som har dom vassaste tankar och delar dom mer än gärna på YouTube och sin blogg. Ärligt hur cool är hon inte? Hon säger väl det alla tänker?

Se mera om Kristina på hennes blogg

Kristina verkar vara en kvinna som är kvinna med stork K men samtidigt otroligt uppkäftig på ett skönt sätt och som ger en lust att se resten av hennes Vlog. Dom kan vara ganska långa men underhållande och tankeväckande på samma gång. Dom får en helt klart att tänka.

Och detta ämne (Jag sade Nej!) tycker jag ligger i tiden. Är det inte på grund av detta vi får stress? Att vi säger Ja till för mycket och vi får det fysiskt dåligt av att säga Nej för det är så viktigt att alla gillar oss.

Om du är en av dom som har svårt med att säga Nej? Ta detta som en god träning. Börja med att säga Nej till något litet. Och så jobba dig upp. Jag har provat att säga Nej och vet du vad?

Inget farligt hände!

Inget alls och det var det. Personen jag sade Nej till svarade bara ”Ok” Så finner vi bara en annan lösning.

Wow eller hur.

Så gå nu ut och säg Nej 😊

Så ska man snart gå ner på full tid

Låter ganska trevligt…. Har aldrig jobbat så lite timmar tidigare så jag ser fram emot denna nya utveckling. Men är lite skeptisk samtidigt. Jag har alltid sagt att allt under 200 timmar pr / månad är ett deltidsjobb.

Men kanske är detta fulltids begrepp inte så dåligt ändå?

Som tidigare företagare så var det med timmar inget man hade koll på. Inte sina egna timmar menar jag för vi hade bra koll på dom timmar vi skulle betala för. Men mina timmar var inget jag räknade. Jag räknade dagar. Hur många dagar skulle jag jobba denna månad? En dag kunde vara allt från 10 timmar till 16 eller mera vissa dagar.

Så att nå 250 – 300 timmar pr månad var ganska normalt.

Att komma ner på 160 timmar är ju rena semestern för mig. Nu ska du inte misstolka detta. Jag har och hade inte det mest fysiskt krävande jobb. Så innan du ringer Facket eller pressen eller liknande så läs resten ok….

Jag är på din sida gubben. Jag jobbar ju jag med.

Om jag var murare, snickare eller något ännu hårdare så var jag säker på att 160 timmar räckte. Vad är det som avgör vad vi får i utbyte för vår tid?

Skrämmande tanke.

Är det hur hårt vi jobbar? Hur länge? Eller hur mycket värde vi tillför bolaget?

Jag hoppas du är ok och att du tjänar det du förtjänar!

© 2017 Mimmo.dk — Livsstil – Karriär – Networking Up ↑