I en studie vid Uppsala Universitet så gav man den stabila och väl renade fiskoljan Eskimo Pure i 1msk/dag under 6 månader till 33 personer

En del var fullt friska och andra hade redan hjärt- och kärlproblem.

Resultatet blev 64% lägre triglyceridnivåer, 8% lägre totalkolesterol, plasma fibrinogen minskade med 23% och det diastoliska blodtrycket minskade med i snitt 8%. Blödningstiden blev oförändrad. När dosen ökade upp till 2msk/dag ökade HDL-kolesterolet (det s.k. goda kolesterolet) med 21%.

Så vad kan vi lära av denna studie?

Att Omega 3 är bra för hjärt och kärlsjuka. Du vet ju att om du äter fet fisk varje vecka så kan du nog få all den Omega 3 din kropp behöver. Men om du inte äter fisk 2 gånger i veckan och Fish & chips räknas inte.

Så om du inte är typen som får in fisken i veckans meny program så är Omega 3 ett bra alternativ.

Men det finns en djungel av produkter på marknaden. Några bra och några mindre bra. Och några direkt dåliga.

Jag som är hjärt och kärlsjuk (Idag symtom fri och frisk) har ju forskat mycket i detta. Och en av dom oljor jag fastnade för kommer från en firma som heter True Nordic. Den renaste olja man kan få enligt oberoende tester.

Se videon nedan ⤵️

 

Läs mera om denna olja och hur du kan köpa den.

Så hur mycket olja ska man ta för att få resultat? Enligt sundhetsstyrelsen rekommendation som är ”Ät fisk 2 gånger i veckan” så skulle jag säga en matsked 3-4 gånger i veckan? Varje dag om du vill men jag tror inte man får bättre effekt av att dricka för mycket olja, tvärtom.

Och du detta är viktigt. Om du äter annan medicin eller kosttillskott så fråga alltid din läkare innan du börjar med något nytt. Många mediciner och kosttillskott stör varann så vissa mediciner kan helt sluta att värka i kroppen vilket kan vara farligt om du äter livsviktig medicin.

Läs mera om denna studie nedan ⤵️

Källa:
Haglund O, Wallin R, Luostarinen R, Saldeen T. ”Effects of a new fluid fish oil concentrate, Eskimo-3, on triglycerides, cholesterol, fibriniogen and blood pressure.” J Intern Med. 1990 May;227(5):347-53. Department of Forensic Medicine, Uppsala University, Sweden.