70 timmars Max träning i Loop fitness kan nu både märkas och ses.

Det är 92 besök i centret a 45 min Max träning. Ca 3 gånger i veckan blir till 30 veckor som är runt 7 månader.

När jag tränar så har jag ingen tränings partner med. För när jag tränar ger jag Max hela vägen runt och kan inte tala med någon även om jag ville eller hade någon att tala med. Jag har fokus på att få syre i min kropp.

Jag är nästan 50 år och tränade inte dom sista 25 år. Jag gjorde allt man inte skulle som att jobba för mycket, stress, rökte och festade som en Boss! Åt mer än gärna röda biffar och pommes ofta. Du fattar ju hur det gick.

Bra form var jag inte i när jag började träna. Jag lade om mitt liv året innan 2015 April men började först träna seriöst och Max 2016 Aug. Helt ärligt trodde jag inte att jag skulle genomföra detta som jag önskade att jag skulle. Men jag förvånade mig själv för 92 besök senare så är jag kvar och älskar det.

Jag börjar varje pass med 15 minuters cardio träning. Sedan går jag igång med vikterna. När jag tränar så ger jag vad jag kan. Vikten på dom olika maskiner lägger jag på en nivå så jag kan göra max 8 reps. Det ska vara så att jag inte kan nr 9.

Tro mig. Om du ger Loop Max så är du svettig, din puls är på minimum 150 och du har svårt att andas. Och det ger resultat både på din kondition, vikt och muskel massa.

Kosten är naturligtvis otroligt viktig för att uppnå resultat i muskel massa och fett förbränning. Musklerna gillar proteiner. Är sunt och varierat.

Ett tips  – Ju mera muskler du bygger ju enklare smälter du fettet. Men det ska svettas för man kan inte önska dig i bättre form! ”Jag har provat”

Man säger att en ”sixpack” får man i köket. Punkt träning är en myt och fungerar inte. Man kan inte ”bara” göra magövningar och tro att fettet smälter just där?.

Man tränar alla muskel grupper för muskler älskar fett som energi källa. Muskler älskar också socker så om du vill att dina muskler äter upp ditt fett så dra ner på ditt socker.

Tänk så här på det. Om du har ett glas vatten som är fullt till kanten så kan du inte hälla ett glas vatten till i samma glas utan att det rinner över. Men om du dricker halva och fyller på halva så har du ett fullt glas igen. Alltså – Ät och drick inte mera än du bränner av så håller du vikten och formen.

Vill du ner i vikt eller volym så dra ner lite på maten. Eller träna hårdare för att bränna flera kalorier. Simpel matte.

För guds skull köp inte magiska piller som ska göra dig smal utan att ändra livsstil. Det funkar inte! Men det finns pulver och annat som kan hjälpa i kombination av träning och kost. Det finns massor av goda shakes som ger kroppen och musklerna den näring den behöver.

Det finns massor av online butiker att shoppa i. Den jag gillar bäst är Bodylab som har ett bra urval av kvalitets produkter till bra priser. Och snabba leveranser (Dag till dag)

Så om jag kan så kan du med! Din kropp kommer att älska dig för det…