Mimmo Fischetti

Category: Motivation

iGym

Gymma som 50+ är det smart?

Att lyfta vikter när du är 50+ är Kung!

Jag kan dela mina erfarenheter med dig. Jag är nämligen 50+ och jag har nu i 2 år tränat regelbundet och lyft vikter. Mest maskiner så jag minimerar min risk för skador. Jo du. Man kan enkelt komma till att lyfta fel, för mycket eller något tredje så kommer skadan. När man är 50+ så läker skadan inte lika snabbt som när man var 20+ så det gäller att träna rätt hela tiden. Tänk dig om du fick en skada som gör att du inte kan träna mera? Så är du tvungen att bli en promenad farbror eller tant?

Målet är väl att vara en 50+ man / kvinna som är i form. Stark och full av power?

50 är ju det nya 30 eller 40 har jag läst. Vi lever längre och vi ser yngre ut än våra far och far föräldrar p.g.a. bättre jobb, kost, livsstil med mera. En del cyklar eller joggar som är den mest utbredda träningsform.

Men som jag har läst mig fram till och själv satt i test är att lyfta vikter är otroligt effektivt mot allt!

Vill du bränna fett?, bli stark? Bättre rygg? Så ska du lyfta tunga saker i en kontrollerad miljö så du får max effekt för din insats. Nej du ska inte gå ned i vikt men i volym.

När du lyfter tunga saker så bygger du muskelmassa. Muskler väger mera än fett vilket gör att du inte går ned lika mycket i vikt men du går ned i volym. 

Tid är ju inte något vi kan skryta med idag. Vi jobbar, går i skola, familj, barn och vänner. Vi vill träna och hålla oss i form men ärligt det ska inte ta all fritid väl? Det ska vara effektivt och enkelt. Under en timme åt gången med max resultat. Vi tränar inte för att träna men för resultatet som kan användas i livet.

Bodylab

Jag ska många gånger tvinga mig själv till träning. Det är inte lusten eller motivationen som YouTube guruns snackar om. Nej, frågar du mig så är det ren 100% disciplin som får min 50+ kropp i gymmet 80% av tiden. Men när jag kommer ur duschen och ser hur jag ser ut idag efter 2 års träning 2-3 gånger i veckan så är jag nöjd. Och känslan i kroppen med den extra kraft som kommer med paketet är läcker.

Det finns många olika alternativ till gym träning i dag. Jag är mest till effektiva maskiner som är byggda till att ge max effekt med minimal risk för överträning och skador. Jag tränar även med lösvikter men det är något man kan bygga vidare på när man har fått lite grundträning och styrka i kroppen men maskinerna. Loop är ett koncept jag gillar. Och iGym är ett nyare koncept som bygger på samma principer.

Smarta maskiner så vi får max träning.

Jag vill hellre ha en slips om halsen när jag fyller 60 än en syrgasslang kopplad till en tub som jag ska släpa med överallt. Jag tränar för att bli gammal inte för att bli yngre.

Jag är ledsen – Men vi kan inte träna oss tillbaka!

Vi kan förebygga mycket. Bättre mat. Sluta röka. Och slua kröka för mycket. Du vet vad som är dåligt för dig. Det har vi kontroll över. Vi kan naturligtvis inte finta vår DNA. Våra gener.

Vi kan bli bättre till att vara tidigare till behandling. Snart räcker ett blodprov så vet vi vad som ska checkas upp på.

Men vi kunde ju träna och se ut som Rocky 😁 ⤵️

Bitcoin den nästa bubbla eller?

Om du inte har hört all hype om Bitcoin ännu så vet jag inte vart du bor? Men Bitcoin är tydligen det nästa Apple, MicroSoft eller det bästa efter syre….

Om man ska tro på alla dessa investerare som hoppar runt som troll på nätet och i pressen. Tydligen har vi för många experter om ämnet säger en expert och varnar för hypen.

Jag måste erkänna att jag alltid har tyckt att Bitcoin är något konstigt och helt säkert en bubbla. Som så många andra så har jag absolut ingen dokumentation för detta. Ingen teori som är värd att läsa om.

Så jag tänkte efter ett par glas rödvin att detta vet jag ju inget om så det är jag säkert jätte bra på och öppnade ett trader konto och investerade $200 i Bitcoin. Kurs 10594,98 den 01.12.17

Så nu tänker jag att pengarna välter in och jag hade fel 😋

Som en kommande Bitcoin miljonär vill jag bara säga. Skål…. Eller, kan du låna mig en hundring?

Ps / investera aldrig pengar du inte har råd att mista. Detta är ju inte Lotto eller annan säker investering.

Bra video som förklarar trading med etoro…… ⤵️

Relevant info om Bitcoin kanske är på sin plats? ⤵️

 

Och till sist. Besök Bitcoin.com för 100% korrekt info

Så du tror att du vet?

Det finns så många olika öden runt omkring oss. Vi går förbi dom varje dag och läser om dom överallt. Många ser och bedömer på några få sekunder.

Pundare, A-lagare, social fall, Tänker många utan att stanna upp eller tänka.

Jag menar inte att vi ska hylla dom. Nej, men jag vill gärna att vi tänker lite innan vi dömer dom. Vart kommer dom ifrån? Vad har hänt? Vi har alla en historia.

Detta är ingen ursäkt men en förklaring.

I några fall vill jag gå så långt som att säga att det är en ursäkt.

Inte alla som fick växa upp med en mamma och pappa. Kanel bullar, radhus och Volvo. Och som ett Volvo barn kan det ibland vara för enkelt att säga. “Man kan allt det man vill” Eller den klassiska “Man är själv ansvarig för sitt liv”

Ja ja jag vet…..

Vi är alla ansvariga för våra handlingar och ingen annan än oss är ansvariga för våran lycka, framgång och vad har vi?

Idag finns det en massa självgjorda livs mentorer och guruer inom personlig utveckling som snackar så mycket skit att det inte bara är pinsamt men direkt farligt för det är så många som tror på deras teorier.

Vi har utbildad och eller livs / job erfaren personal till denna typ av arbete men dom kommer ofta i bakgrunden av dom som är bättre på media och event än dom tråkiga i personal gruppen. Inte alla som har utbildningen är duktiga till deras jobb med människor i grå zonen eller människor överhuvud taget.

Frågar du mig? Allt för mycket politik och för lite pedagogik!

En pedagog är en person med empati, livserfarenhet, medmänsklighet, viljan att hjälpa, tron på att alla förtjänar ett break i livet. Tron på att alla har en god kärna. Är nyfiken och kan leva sig in i andras situationer. Det är iallafall inte lönen och livet i rampljuset som drar oss till jobbet!

Ett tips: Om personen som snackar om detta ämne bara har läst om det så är dom duktiga akademiker som bäst! Vad är en akademiker? 

Super bra video du ska se ⤵️

Säg det till den lilla pojken på 4 år som sitter hungrig, rädd och smutsig på golvet i en sliten lägenhet på 3 våningen en mörk november med en mamma som är hög som ett hus medans mannen hon känt några dagar / timmar slår henne efter att han har våldtagit henne medans den lilla pojken var i rummet. Jag behöver inte återge alla detaljer. Du fattar?

Nedan ett “Fall” så du kan sätta dig lite in i problematiken.

Den lilla killen på 4 år växer upp och 20 år senare är han 24 år. Men han har en livserfarenhet som slår dom flesta på 50. Pojken har sett saker som vi inte ens klarar att se på film! Vad med honom? Är det hans fel att han inte lyckats skaffa radhus, fru, barn, hund och Volvo när han blev vuxen?

När vi jobbar med denna kille (unga man) på 24 år som är 185 cm lång och väger 90 kg och har problem med att uttrycka sina känslor med ord men har för vana att lösa konflikter med våld som mammans bekanta lärde honom från barndomen. Han röker hasch för att få lite ro på alla känslor och tankar som snurrar runt i huvudet som en evighets sång som han hatar.  Han litar inte på någon. Och i synnerhet inte dom som liknar den flod av män som parerade genom hans mammas lägenhet och sovrum……

Vilken typ av pedagoger ska hyras in speciellt till detta Fall?

Vilka ramar ska byggas eller hittas?

Vilka pedagogiska metoder kan användas eller uppfinnas till detta Fall?

Och den svåraste frågan i vårat samhälle….. Hur mycket får detta kosta?

Eller ska vi sända killen hem till dig?

Ps / Detta Fall är något jag hittade på. Men jag träffade säkert rätt flera gånger på verkliga Fall. Min bakgrund: Låt oss säga att jag har sett trasiga sandlådor. Kalla golv i november. När mjölken blir ratad i kassan för pengarna räckte inte till vin och cigaretter. Barnhem och fosterhem. Ska jag fortsätta? Och nej. Den lilla killen i Fallet ovan var inte mig. Men jag förstår honom.

Motivation Mimmo

Motivation är skitsnack

Något av ett statement!

Om du sitter och väntar på motivation för att göra något så kommer du ALDRIG att göra det som krävs för att få det du vill ha. “Om jag bara hade motivationen nu så skulle jag börja träna” Jag behöver inte förklara en massa för videon gör jobbet men känner att jag måste klargöra detta lite mera.

Motivation är mycket mera än bara motivation. Klart man behöver motiveras till vissa saker men om man vill fortsätta med det man vill så ska det mera till än motivation. Det som krävs är vilja, disciplin! Att göra eller fortsätta även om motivationen inte är där eller man bara inte vill eller har lust. Man gör det ändå. Motivation kan inte fixa detta “ensam”

Se videon den är en riktig ögonöppnare ⤵️

I said NO God dammit! Love it

Så äntligen sa jag NEJ! Och jag älskar det.

Kristina Kuzmic är en Amerikansk kvinna och Mamma som har dom vassaste tankar och delar dom mer än gärna på YouTube och sin blogg. Ärligt hur cool är hon inte? Hon säger väl det alla tänker?

Se mera om Kristina på hennes blogg

Kristina verkar vara en kvinna som är kvinna med stork K men samtidigt otroligt uppkäftig på ett skönt sätt och som ger en lust att se resten av hennes Vlog. Dom kan vara ganska långa men underhållande och tankeväckande på samma gång. Dom får en helt klart att tänka.

Och detta ämne (Jag sade Nej!) tycker jag ligger i tiden. Är det inte på grund av detta vi får stress? Att vi säger Ja till för mycket och vi får det fysiskt dåligt av att säga Nej för det är så viktigt att alla gillar oss.

Om du är en av dom som har svårt med att säga Nej? Ta detta som en god träning. Börja med att säga Nej till något litet. Och så jobba dig upp. Jag har provat att säga Nej och vet du vad?

Inget farligt hände!

Inget alls och det var det. Personen jag sade Nej till svarade bara “Ok” Så finner vi bara en annan lösning.

Wow eller hur.

Så gå nu ut och säg Nej 😊

© 2019 Mimmo Fischetti — Playing around Up ↑